Plantillas

Una plantilla es una palmilla extraíble para colocar dentro del zapato. Proporcionan soporte a los pies allí donde lo necesitan. Plantilla es un término paraguas que incluye plantillas de soporte, plantillas correctoras, plantillas prefabricadas y plantillas orientadas a una dolencia específica. Se utilizan para prevenir lesiones, ayudar a reducir molestias existentes o aumentar la comodidad.

Razones para usar plantillas

Los pies de cada persona son diferentes y, por tanto, también su alineación. Algunas personas tienen pies planos, pies descendidos, dedos en garra o pies que tienden a inclinarse hacia dentro. Afortunadamente, la mayoría de las personas no tienen problemas con la alineación de sus pies. Pero algunas sí presentan o desarrollan molestias.

Les duelen los pies al estar de pie (durante mucho tiempo), caminar, trabajar o practicar deporte. También es posible desarrollar molestias en otras partes del cuerpo debido a una alineación anómala de los pies. Por ejemplo, en los tobillos, las rodillas, las caderas o la espalda. Estas personas pueden beneficiarse del uso de plantillas.

Diferentes tipos de plantillas

Dentro de las plantillas se hace una subdivisión en:

• Plantillas de soporte. Estas apoyan especialmente los arcos del pie y el antepié.
• Plantillas prefabricadas. Son plantillas estándar disponibles libremente en el zapatero o la tienda de calzado. A menudo pueden ajustarse recortando un pequeño trozo de la parte delantera.
• Plantillas correctoras. Están pensadas para cambiar (de forma duradera) la alineación del pie. Por ejemplo, cuando hay que mejorar la posición del pie en un niño con una malformación congénita. Pero las plantillas correctoras también se usan para mejorar la postura o el patrón de marcha, o para repartir mejor la presión bajo el pie.
• Plantillas orientadas a la dolencia. Existen muchas lesiones y molestias del pie. Piensa en problemas del tendón de Aquiles, espolón calcáneo, pies descendidos o un neuroma de Morton. Una plantilla orientada a la dolencia está hecha específicamente para reducir el dolor u otras molestias.

En función de la molestia o del objetivo, se puede optar por:

• Plantillas completas o medias plantillas.
• Taloneras que solo soportan el talón.
• Plantillas para determinadas actividades (deportivas).
• Plantillas de material duro o blando.

¡Atención! Una plantilla inadecuada puede causar o agravar molestias. Infórmate siempre bien.

¿Dónde se pueden conseguir plantillas?

Los zapateros y las zapaterías venden plantillas prefabricadas que encajan en prácticamente cualquier zapato. Cuando las plantillas de soporte de la tienda no tienen el ajuste adecuado, es aconsejable hacerlas a medida.

Un podólogo sabe mejor que nadie qué correcciones necesita un pie para ofrecer un soporte óptimo. Naturalmente, son más caras que las plantillas disponibles en la tienda.