La obesidad es una enfermedad médica. El cuerpo ha almacenado tanta grasa que aumenta el riesgo de sufrir otras enfermedades. La salud se ve afectada cuando existe obesidad.

¿Cuándo se tiene obesidad?

Se habla de obesidad cuando existe sobrepeso grave. Se calcula mediante el índice de masa corporal (IMC). Si el IMC es superior a 30, se habla de obesidad. Puedes calcular tu IMC. Las personas bajas y musculosas también pueden tener un IMC alto, lo que no significa necesariamente obesidad.

¿Cuáles son las consecuencias?

Aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, problemas cardíacos, hipertensión, apnea del sueño, ciertos tipos de cáncer, menor esperanza de vida, molestias en pies, tobillos, rodillas, caderas y espalda, y menor resistencia.

¿Cuál es la causa?

En general, las personas con obesidad consumen demasiada energía en relación con la que gastan. La herencia y la predisposición genética también pueden influir. El metabolismo basal es la energía necesaria para mantener las funciones básicas del cuerpo y se expresa en calorías. La actividad diaria requiere energía adicional. Si se consume más de la necesaria, aumenta el peso. Como promedio, las mujeres necesitan 2000 calorías al día y los hombres 2500, aunque depende de la edad y el estilo de vida.

Herencia
La composición corporal y la velocidad del metabolismo influyen. Los músculos consumen más calorías en reposo que el tejido adiposo, pero a menudo el problema principal sigue siendo comer demasiado.

Otras causas
En casos excepcionales puede deberse a una enfermedad metabólica, medicamentos o un trastorno psicológico.

¿Qué influencia tiene la edad?

La edad por sí sola no causa obesidad, pero el metabolismo basal disminuye al envejecer. Las hormonas también influyen, por lo que alrededor de la menopausia o la menopausia masculina puede aumentar el peso. Es importante comer menos o hacer más ejercicio con la edad.

¿Cuáles son los factores de riesgo?

Trastornos alimentarios. Pueden alterar el metabolismo.
Exceso de carbohidratos. Puede alterar el almacenamiento de grasa.
Estrés. El cortisol aumenta la grasa almacenada y el apetito.
Falta de sueño. Los trabajadores nocturnos tienen más riesgo de sobrepeso.
Sustancias que alteran las hormonas.
Dejar de fumar. El apetito puede aumentar.

¿Qué puedes hacer?

Presta atención a qué y cuánto comes y consulta las calorías de las etiquetas. Consejos

Controla la cantidad de calorías.
Muévete y mantente activo. Usa las escaleras y ve en bicicleta al trabajo.
Elige un deporte que te guste. Es más fácil mantenerlo.
Evita el estrés. Reserva tiempo para actividades relajantes.

Si tienes obesidad, pide ayuda para reducir el peso. Un dietista o asesor nutricional puede ayudarte. El ejercicio también es importante. Un fisioterapeuta puede aconsejarte qué actividad es adecuada y cómo prevenir lesiones. Muchas consultas ofrecen programas de ejercicio para personas con obesidad.

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